從哲學(xué)角度來看太極拳被譽(yù)為“哲拳”，這不僅由于太極拳的稱謂帶有濃厚的哲學(xué)意味，也不僅由于太極拳動(dòng)作要領(lǐng)蘊(yùn)含著深刻的哲學(xué)意味，而且由于傳統(tǒng)哲學(xué)思想對太極拳的全面滲透，形成了獨(dú)特的運(yùn)動(dòng)思想，下面，就快和360常識網(wǎng)一起了解相關(guān)知識吧！
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打太極拳出汗會氣喘嗎？
打太極拳得到要領(lǐng)，只會出汗而不氣喘。打太極拳雖出汗但不喘，意味著達(dá)到了運(yùn)動(dòng)量，處于有氧運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)。太極拳，講究”招式舒緩連綿不絕，真氣游體細(xì)如抽絲”，從起式到收式，招式舒緩，連接一體，整個(gè)身體是一直處于一種動(dòng)態(tài)的平衡中。并且太極拳具有獨(dú)特的呼吸法，講究“開呼合吸”和“降呼升吸，沉呼提吸”。在呼吸與動(dòng)作的配合下，決不會氣喘吁吁，反而感覺氣血充盈，精神抖擻。
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太極拳呼吸方法口訣
剛學(xué)習(xí)太極時(shí)，可以不用過分追求呼吸方法，只需要做到呼吸自然，動(dòng)作和緩即可，熟悉之后保持呼吸和動(dòng)作合拍，該呼時(shí)呼，該吸時(shí)吸，進(jìn)行架勢練習(xí)時(shí)，出手呼，收手吸，下降呼，上升吸，推手練習(xí)時(shí)，按、擠為呼，捋、棚為吸。
剛學(xué)期太極拳的時(shí)候，不用過分追求呼吸方法，以免影響到拳式姿勢，只需要呼吸自然，動(dòng)作和緩即可，當(dāng)熟悉之后再慢慢改變呼吸頻率，根據(jù)太極式三十中記載：“能呼吸，然后能靈活。”
也就是在練習(xí)太極拳的時(shí)候，呼吸要和動(dòng)作合拍，應(yīng)該呼吸就呼吸，應(yīng)該吸氣就吸氣，而太極拳的呼吸方法也并不難，在架勢練習(xí)的時(shí)候，出手呼，收手吸，下降呼，上升吸即可。
在推手練習(xí)的時(shí)候，按為呼，擠為呼，捋為吸，棚為吸即可。太極的呼吸之法，主要追求心靜，這樣才能靜心，同時(shí)能看清對方的行動(dòng)，在聯(lián)系的時(shí)候也能避免失誤，達(dá)到好的效果。
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太極拳有什么好處
太極拳有良好的降糖效果，打太極拳動(dòng)作柔緩，連貫而圓活，在練習(xí)過程中，使神氣內(nèi)斂，精神專一而放松，對糖尿病患者的精氣神均有調(diào)養(yǎng)作用，而且練太極拳的時(shí)候，通過髖部，腰部的旋轉(zhuǎn)，實(shí)現(xiàn)位移時(shí)重心的改變，達(dá)到四肢和軀體運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)一致，從而達(dá)到舒筋活絡(luò)，調(diào)氣活血，強(qiáng)壯筋骨，調(diào)理臟腑，平衡陰陽等多種目的，陰陽平和，氣血調(diào)和，經(jīng)絡(luò)通暢，臟腑正常則有利于血糖控制。
