在練八段錦的時(shí)候，要配合呼吸特納，吐出濁氣，吸入清氣。而在八段錦的第一式“雙手托天理三焦”，雙手上舉可使胸廓上提，從上焦帶動(dòng)中焦和下焦，強(qiáng)身先強(qiáng)心，也就是以心肺帶動(dòng)其他臟腑開(kāi)始，在早上開(kāi)始練八段錦，能夠令一整天都充滿活力。下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！
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八段錦可以壯陽(yáng)嗎？
八段錦可以壯陽(yáng)的。
壯陽(yáng)是指通過(guò)飲食、藥物、針灸、按摩、運(yùn)動(dòng)等手段提高男子陽(yáng)性氣息，達(dá)到提高腎陽(yáng)、強(qiáng)陽(yáng)健體、提升性能力、增強(qiáng)性欲的目的。而八段錦作為一項(xiàng)溫和的健身氣功，有滋陰助陽(yáng)、培元補(bǔ)氣、疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血、協(xié)調(diào)五臟六腑的功效，還能夠加強(qiáng)血液循環(huán)、調(diào)節(jié)體液分泌，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)器官都有很好的調(diào)節(jié)和保健作用。
在堅(jiān)持練八段錦的同時(shí)，注意合理膳食，保持健康的生活方式，對(duì)于提高男性腎陽(yáng)有積極作用。
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八段錦早上練好還是晚上練好
看個(gè)人的時(shí)間。如果早上時(shí)間方便的話，可以在早上練習(xí)八段錦，如果晚上時(shí)間方便的話，也可以在晚上練習(xí)八段錦，只是注意，早上練習(xí)八段錦最好選擇在6點(diǎn)后，不要太早去練，太早的話，寒氣較重，練習(xí)后也不利于身體的養(yǎng)護(hù)，同時(shí)也要注意不要太晚去練習(xí)，超過(guò)10點(diǎn)后就建議不要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)了，以免影響睡眠，也不要進(jìn)食，洗洗睡會(huì)比較健康。
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八段錦適合什么時(shí)候練
練八段錦的最好時(shí)間應(yīng)該是早上，這時(shí)陽(yáng)氣升騰，容易扶助。
八段錦是一種傳統(tǒng)健身氣功，在練八段錦的時(shí)候，要配合呼吸特納，吐出濁氣，吸入清氣。而在八段錦的第一式“雙手托天理三焦”，雙手上舉可使胸廓上提，從上焦帶動(dòng)中焦和下焦，強(qiáng)身先強(qiáng)心，也就是以心肺帶動(dòng)其他臟腑開(kāi)始，在早上開(kāi)始練八段錦，能夠令一整天都充滿活力。
雖然早上是練八段錦的最佳時(shí)間，但是一些上班族、學(xué)生等，可能沒(méi)有這么充裕的時(shí)間，那么也可以選在其他的時(shí)間練，必竟八段筋是以抻筋為目的的功法。
