八段錦是一套獨立完整的健身功法，古人把這套動作比喻為錦，寓意著動作美而華貴，全套分為八段，每段一個動作，故稱八段錦。練習八段錦的場地不受限制，不需要借助其它器械，簡單易學，還能節(jié)省時間，一般人群皆可學習。下面，就快和360常識網(wǎng)一起了解相關(guān)知識吧！
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八段錦練完大汗淋漓是正常的嗎？
正常的。
八段錦是一種健身氣功，通過肢體運動和氣息調(diào)理，能活絡(luò)經(jīng)脈、打通氣血、促進血液循環(huán)，在練完之后，身體都會發(fā)熱，有出汗的情況很正常，而個人的體質(zhì)不同，一些人群也會出現(xiàn)大汗淋漓的情況，無需擔心。
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八段錦練一次多久
如果按照國家體育總局發(fā)布的八段錦版本，將八段錦的每個動作按照說明的次數(shù)來練，練習一遍需要15-20分鐘左右。
在時間允許的情況下，一天可以練習1-2次。每次可練習1-2遍，中間休息2-5分鐘接著練下一遍，加上準備活動和整理運動，通常一次練習在40分鐘左右。
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練習八段錦能治失眠嗎
有一定的功效。
因為許多人失眠多是由于情緒緊張、壓力大、抑郁等等，而因為練習八段錦，除了鍛煉肌肉關(guān)節(jié)外還可使全身的肌肉骨骼放松，還有助于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，特別是交感神經(jīng)系統(tǒng)緊張性的下降，因而可以使內(nèi)在情緒得到改善。
另外，配合呼吸，還可以調(diào)整按摩內(nèi)臟，促進血液循環(huán)，增加攝氧量，增進器官功能，緩和情緒與思慮，可以使大腦皮層細胞得到充分的休息，改善睡眠。
