夏天了，眼看天氣愈來愈炎熱，很多家庭也開上了空調，有的人甚至在夜晚洗頭后頭發都沒吹干就跑去睡眠，效果便會方便得風寒，而且第二天會頭痛。所以說夜晚洗頭危害多多，有夜晚洗頭習性的人們，一定要在頭發完全自然干后，或用電吹風將頭發吹干才睡，確保清洗、輕松、健康皆不誤。具體介紹如下！
本文目錄
1、臨睡前洗頭有什么危害？
2、晚上洗頭要注意什么？
3、洗發要注意什么？
4、如何健康洗頭發？
臨睡前洗頭有什么危害？
人在夜晚濕發睡眠危害很多。濕著頭發、開著空調睡眠，**處在放松狀況、代謝緩慢，方便疲憊，抵抗力會有所下降，很方便受涼，第二天醒來，時常感覺頭痛、乏力。甚至引起頭痛、腹痛、腹瀉、消化不良和關節不適等現象。
睡前洗頭使水分滯留于頭皮，頭皮上面覆蓋著很多毛細血管，假如頭發半濕半干，寒濕入侵，血管縮緊，形成部分缺血、痙攣，便會引發頭痛。長期如此會引起氣滯血淤、經絡阻閉。而且洗完頭就在空調臥室內睡眠，頭部對著冷空氣吹，會寒濕交加引起疾病。很多人在睡到半夜會產生頭皮麻木感，并伴隨痛感。長此以往，還會引發一種頭皮下靜脈叢炎的等慢性疾病。
熱水洗頭后，出于溫熱作用，使頭皮毛細血管擴張，機體向四周輻射的熱量增加，同期出于洗頭后頭發是濕的，有大量水分蒸發出去，也要帶走很多熱量。一般一克水蒸發時要帶走500卡熱量。 出于散熱增加，使機體受凍，因此反射性地使上呼吸道毛細血管縮緊，部分的血流量減輕，上呼吸道抵抗力降低，就使部分早已存在的病毒或細菌乘虛而入，生長繁殖，形成上呼吸道感染，因此產生感冒癥狀，如流涕，鼻塞，頭痛甚至發燒等。而假如在頭發未干的現象下睡著，此時體溫調節中樞的調節功效低下，就更易發生感冒。
晚上洗頭要注意什么？
1、不要晚洗頭
假如實在是只能夜晚有功夫洗頭的話，那么要盡量在早點的功夫里先洗好頭，然后再加班工作或繁忙別的的事情。
2、利用電吹風
要充分利用電吹風，一般用電吹風把頭發外表的水分吹干，就才能讓頭發干得更快，固然假如是急著睡眠的話，才能首先用電吹風把頭發吹到干為止。
3、保證頭發干透
一般頭發不太長的女士，二十分鐘也就才能吹干了。確認頭發干透了以后再睡眠才能保證本身的身體健康。
洗發要注意什么？
1、天天洗頭不等于健康
對于洗頭這個話題，其實大家也是眾說紛紜。不少女士為了每日呈現最清爽的頭發，不得不每日洗頭。但是，這樣的動人，其實并不健康。
天天洗頭非但不能保護頭發，還很可能對頭發形成損害。因為洗頭過勤會把皮脂腺釋放的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭發失去了原有的保護膜，反而對頭發的健康不利。
中西醫都建議女士最好隔天洗頭，每周大概三到四次最科學。而在戶外工作功夫長的人和腦力工小編，才能適當增多洗頭次數，除此之外還要常常梳理，促進血液循環。但不論什么人，清洗頭部的時候都要注意洗發露的選用，避免運用堿性太大的洗發露，最好加上護發素。
2、洗發前別忘梳順頭發
將糾纏在一起的頭發梳開，尤其是發尾局部，可從發尾處先慢慢梳開，再從發末端從頭梳至尾，甚至才能將頭朝下，從腦勺部往前梳開，讓發絲順暢、增進血液循環，執行清洗工作才能事半功倍!
洗發就類似護膚一般，必需從基本的清洗工作開始，完整的清洗工作才能除去阻礙吸收養分的物質，后續的滋潤動作才能有效吸收。
具體的洗發步驟其實大同小異，直接，將洗頭膏置于掌心，搓揉起泡后才抹于發上，由發根洗至發尾，并讓頭發成自然垂下，運用指腹來輕推按摩頭皮各處，來回兩三次，接下來以流動的溫和清水徐徐沖洗，勿運用太燙的熱水，會引起頭皮過度干燥。
如何健康洗頭發？
1、洗頭功夫
洗頭最好選在白天溫度穩定的功夫，或是下班歸家稍事休息后。這樣就有足夠的功夫讓頭發自然晾干，從而避免一些疾病的發生。
2、次數依據具體現象定
頭皮中的皮脂腺和頭發上的毛囊每日都在釋放油脂，其對頭皮和頭發具有護理和潤滑作用，假如洗得過勤，會把這層油脂徹底洗掉，使頭皮和頭發失去原有護理膜，變得干燥易分叉。為此，范主任表示，頭發其實沒需要天天洗，具體現象因人而異。
一般現象下，以每周洗2—3次為宜;假如常在戶外，油煙、塵土又較大，可適當增多次數;而很少外出、頭發又不油的人，一周洗一次也沒關系。
3、洗頭姿勢要得當
洗頭姿勢也很嚴重，一般現象下，不少人愛好低著頭，把頭發垂下來洗。但頭長功夫下垂會影響正常血液循環，形成腦供血不夠，對頭發生長也不利。因而淋浴時直立的洗頭姿勢較合適，而且要讓身體調整到最舒服的狀況。假如產生某部位疼痛、麻木或頭暈等癥，表明血管或神經受到壓迫，應適時調整。
到理發店洗頭對不少人來說是一種享受，但公共場所洗頭的人既多且雜，洗發工具不免混雜細菌及病菌。肌膚過敏、對洗頭膏香料敏感的人需謹慎。此外，在理發店洗頭，一般都采取仰躺姿勢。但此種姿勢并不是人人都符合，因為仰躺還對頭部椎動脈形成一定壓力，首先影響腦部的供血流量。功夫久了會引起腦供血不夠，從而可引起頭暈、惡心、立正不穩等癥狀。老年人、高血壓者、頸椎病患者尤其不宜仰著洗頭，否則易引起暈眩、腦部短暫缺氧，甚至中風。
準備半杯酸乳酪，一個蛋黃，三勺醋。將蛋黃攪勻，然后加入酸乳酪，敷在半濕的頭發上。10分鐘后，在一盆清水中滴入醋，沖洗頭發。最后再用水清潔干凈。
注意：有夜晚洗頭習性的人，要盡量改變夜晚洗頭習性，其次要在洗后擦干頭發，或是用電吹風吹干，確保清洗、輕松、健康皆不誤
