八段錦是一套獨(dú)立完整的健身功法，古人把這套動(dòng)作比喻為錦，寓意著動(dòng)作美而華貴，全套分為八段，每段一個(gè)動(dòng)作，故稱八段錦。練習(xí)八段錦的場(chǎng)地不受限制，不需要借助其它器械，簡(jiǎn)單易學(xué)，還能節(jié)省時(shí)間，一般人群皆可學(xué)習(xí)。下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！
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八段錦能治痛風(fēng)嗎？
八段錦能夠強(qiáng)身健體，但是對(duì)痛風(fēng)的治療效果甚微。
通過(guò)練八段錦，能夠促進(jìn)循環(huán)系統(tǒng)的氣血流通、增加肺的換氣功能、增強(qiáng)消化功能、改善代謝、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等作用。而痛風(fēng)主要是由于體內(nèi)嘌呤代謝異常，導(dǎo)致體內(nèi)血尿酸異常升高，尿酸鹽析出在關(guān)節(jié)部位，形成痛風(fēng)石，引發(fā)痛風(fēng)。治療痛風(fēng)的關(guān)鍵在于減少嘌呤攝入、促進(jìn)嘌呤排泄，必要時(shí)可服用止疼藥、手術(shù)取出痛風(fēng)石。因此八段錦對(duì)于痛風(fēng)的治療是很少的。
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八段錦練多久才有效
每個(gè)人練八段錦的初衷都是不一樣的，有的人只是想要鍛煉，而有的人想要減肥、治療某些慢性疾病，許多人都是在堅(jiān)持了3-6個(gè)月時(shí)才會(huì)明顯發(fā)現(xiàn)身體的改善。每個(gè)人想要得到的功效并不一樣，只要方法正確，堅(jiān)持練下去，身體會(huì)告訴你得到了什么。
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練習(xí)五禽戲和八段錦要注意什么
選擇合適的環(huán)境
建議練習(xí)運(yùn)功應(yīng)盡量到有新鮮空氣的地方，因?yàn)榫毩?xí)時(shí)要呼吸交換新鮮的空氣，這樣效果才更好，如果環(huán)境的空氣質(zhì)量不好可能引發(fā)胸悶等不適。
選擇寬松的衣著
練習(xí)八段錦和五禽戲時(shí)，所穿衣服不能太窄，穿太窄的衣服練習(xí)的時(shí)候會(huì)感覺(jué)不舒服甚至難受，所以衣服要盡量的寬松，同時(shí)四肢氣血也會(huì)更流通，進(jìn)而練習(xí)的效果更好。
要量力而行
體質(zhì)較差或患有一些慢性疾病的人練習(xí)時(shí)一定要量力而行，練習(xí)的強(qiáng)度需要根據(jù)自己體質(zhì)狀況而定，切勿急于求成，貪多求快。
一般練習(xí)后感到精神愉快、心情舒暢，肌肉略感酸脹，但不感到太疲勞的狀態(tài)是最好的，這樣練習(xí)消耗的精力也不會(huì)妨礙正常的工作和生活。
