八段錦是一種氣功，其練習需要深度的呼吸，同時呼吸方式也需要配合動作而進行改變。如果是偏舒展性的動作，那么應該進行吸氣；而如果是較為收攏的動作，那么就需要進行呼氣。如果是提腿，那么應該吸氣，下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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每天睡前做八段錦好嗎？
可以。八段錦是運動步驟，睡前2小時進行鍛煉的話，可以伸展筋骨、調整呼吸節奏、放松神經和肌肉，在一定程度上有促進睡眠的作用，但是，睡前做八段錦最好不要鍛煉過長，以免影響睡眠，一般鍛煉30分鐘左右即可。
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八段錦呼吸用鼻還是用嘴
鼻吸鼻呼。
練習八段錦在進行呼吸的時候，一般都是鼻吸鼻呼，因為八段錦推薦用的呼吸方式就是逆腹式呼吸，而腹式呼吸就是指鼻吸鼻呼，這樣不會使口腔感到干燥。
練習八段錦在用鼻子吸氣的時候，要用舌頭抵住上腭，等到吐氣的時候再緩緩放出，同時去掉舌抵上腭的動作，讓氣息全部歸入下丹田，而非膻中，膻中穴只是一個氣息循環的鏈接，也稱上丹田。
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練完八段錦后可以艾灸嗎
一般可以。
目前網上對于練完八段錦后可不可以艾灸的論述并不多，但是從理論上來講，練完八段錦后是可以進行艾灸的，只是這兩者之間建議間隔一段時間，休息一會后再開展第二項。
從中醫上來講，八段錦主要是將身體的經絡打開，從而使得人的氣血通暢，在艾灸之前練習下八段錦，可以讓緊繃的身體放松下來，從而起到更好的效果。
