人在游泳時，水對肌膚、汗腺、脂肪腺的沖刷，起到了很好的按摩作用，促進了血液循環(huán)，使皮膚光滑有彈性。在水中運動，會使許多想減肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的運動之一。下面，就快和360常識網(wǎng)一起了解相關知識吧！
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堅持游泳的好處都有什么？
經(jīng)常參加冬泳的人，由于體溫調節(jié)功能改善，就不容易傷風感冒，還能提高人體內分泌功能，是腦垂體功能增加，從而提高對疾病的抵抗力和免疫力。
在水中運動，會使許多想減肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的運動之一。
游泳促使人呼吸肌發(fā)達，胸圍增大，肺活量增加，而且吸氣時肺泡開放更多，換氣順暢，對健康極為有利。
人在游泳時，水對肌膚、汗腺、脂肪腺的沖刷，起到了很好的按摩作用，促進了血液循環(huán)，使皮膚光滑有彈性。
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游泳換氣用鼻子還是嘴
蛙泳換氣時嘴和鼻子都會用到，但在不同的時候嘴和鼻子也要分主次的使用。請看下面我給你附上換氣技巧就知道了。
換氣(憋氣)技巧：在水里是呼氣，以鼻為主口為輔，呼氣(吐水)要慢而輕；在水面上是吸氣，以口為主鼻為輔，吸氣要快而深。
游泳換氣與陸地不一樣，它是有技巧的，換氣把握得好，游起來就比較輕松，在水里一直游(比賽除外)哪怕不停歇(2小時內)也不覺得累。
在水里游泳的換氣技巧：在水里是呼氣，以鼻為主口為輔，呼氣(吐水)要慢而輕；在水面上是吸氣，以口為主鼻為輔，吸氣要快而深。
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游泳鏡如何防霧
使用低溫流失，目的防止老化，流水更容易將泳鏡清洗干凈。
用手指肚將清潔劑(洗潔精、洗發(fā)水、沐浴露)均勻得涂抹在泳鏡的內側和外側，防止指甲刮花泳鏡。
用流水將清潔液沖洗干凈，用手指肚反復蹭掉清潔液和泳鏡表面的污垢。
陰干泳鏡，不要放置陽光下曝曬。
在鏡片內側滴1-2滴專業(yè)防霧劑，用海綿均勻涂抹。每次用量只需薄薄均勻的涂抹鏡片表面一遍即可。2.涂抹后靜置眼鏡2-3分鐘，并將多余的防霧劑擦拭掉。使用后，用清水沖洗鏡片;不要用其他物品擦拭鏡片，以防止刮傷鏡片。
需要注意的是：防霧劑不要放在陽光直射或高溫處，遠離嬰幼兒，兒童應在家長指導下使用。使用時不要將不同牌子的防霧劑混合使用。
你游泳時候一定會帶洗發(fā)水吧?你下水之前把少量的洗發(fā)水放在泳鏡內，然后放入少量的清水，用手指將泳鏡內的洗發(fā)水均勻涂抹，直到起泡，然后再用清水把泡沫沖凈即可。
首先將泳鏡內表面少許清潔劑洗干凈，晾干，然后取一個新鮮的雞蛋，打破一個小孔，使蛋清流入鏡內，使其均勻分布，再將多余的蛋清倒出來，泳鏡晾干，就可以防霧了
可以自制防霧水，用甘油30毫升，肥皂液亳升混勻，然后加松節(jié)油數(shù)滴，攪拌均勻備用.使用時將防霧水涂在鏡片上，再用擦鏡布拭，防霧可持續(xù)3-4小時.最簡單的方法是將肥皂在眼鏡上涂均勻，然后用擦鏡布擦干，可短時間防霧。
