抗氧化是指人體的自我保護(hù)功能，可以消除體內(nèi)自由基，保護(hù)細(xì)胞不受到氧化損傷，從而達(dá)到延緩衰老的目的。抗氧化可以通過食物、藥物等方式進(jìn)行。抗氧化的食物有西紅柿、草莓、菠蘿等。西紅柿含有豐富的維生素C、番茄紅素等，能夠抗氧化和抗自由基，具有美容養(yǎng)顏的功效。下面，和360常識網(wǎng)一起了解相關(guān)知識吧！
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哪些東西可以抗氧化呢？
抗衰老抗氧化可以吃的食物是非常多的。可以選擇含有維生素多的食物，如蘋果、獼猴桃、檸檬、栗子火龍果、榴蓮等，蔬菜類的有西紅柿、山藥、圓蔥、黃瓜、山藥、白菜等，此外，還可以多吃海產(chǎn)品、豆制品，多吃花生、核桃、枸杞子、葵花籽等。
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女人喝什么茶葉抗衰老抗氧化？
一般喝紅茶、茉莉花茶和玫瑰花茶等對皮膚有抗衰老氧化作用。喝紅茶對皮膚也有不錯的益處，因?yàn)榧t茶中含有茶多酚等物質(zhì)，有助于抵抗紫外線起到保護(hù)皮膚的效果，同時經(jīng)常喝紅茶還有預(yù)防皮膚癌的作用。選擇茉莉花茶具有一定的美白護(hù)膚效果，但需要長期堅(jiān)持才能達(dá)到理想功效。喝玫瑰花茶能護(hù)理美白肌膚，同時也能讓自己的膚色更紅潤起來，長期堅(jiān)持飲用對皮膚具有抗衰老的護(hù)膚功效。
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怎樣才能抗氧化呢？
抗氧化抗衰老需要保證充足的睡眠，不要熬夜，早睡早起、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉，在飲食方面還可以多吃一些富含維生素、微量元素等抗氧化的食物來進(jìn)行改善，比如胡蘿卜、谷類、豆類等食物，少吃油炸或經(jīng)過多重化學(xué)加工后的食物，可以達(dá)到抗衰老的效果。除此之外還可以服用中成藥來進(jìn)行調(diào)理，有著較好的抗衰老功效。
中醫(yī)認(rèn)為，衰老與腎相關(guān)，腎為先天之本，腎之精氣盛衰關(guān)乎生、長、壯、老，當(dāng)出現(xiàn)腎虛就會容易導(dǎo)致人體氣血生化不足，氣血虧虛，出現(xiàn)皮膚暗沉無光等衰老的現(xiàn)象。因此可以使用補(bǔ)腎抗衰老的中成藥來進(jìn)行調(diào)理，如八子補(bǔ)腎膠囊，由名貴藥材人參、鹿茸、海馬等和八種植物種子藥科學(xué)配比組成，能從源頭上補(bǔ)腎填精，使皮膚、容顏得到良好的改善，并對于整體衰老、系統(tǒng)衰老及衰老相關(guān)疾病均表現(xiàn)出確切改善作用。
