太極拳是一種拳術(shù)運(yùn)動(dòng)，符合拳理，具有技擊性。這里的拳理是指太極拳動(dòng)作本身符合攻防規(guī)律，具有攻防含義，能夠產(chǎn)生一定的攻防實(shí)效，這既是太極拳動(dòng)作與體操、舞蹈、導(dǎo)引等其它運(yùn)動(dòng)的基本區(qū)別也是本質(zhì)區(qū)別之一。下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！
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打太極拳對(duì)心臟病有什么好處？
經(jīng)常打太極拳，不僅能修身養(yǎng)性，還能有效預(yù)防心臟病。有許多研究已經(jīng)顯示，動(dòng)脈會(huì)隨著年齡的老化而逐漸失去彈性，盡管力量訓(xùn)練可以改善肌肉功能，但卻沒(méi)有辦法增加動(dòng)脈的彈性。而打太極拳卻可以在不傷害動(dòng)脈的情況下增強(qiáng)肌肉力量，因此很適合老年人。打太極拳的老人，其血管彈性明顯較佳，血管彈性比其他人要好40%到44%。此外，打太極拳的老人，其膝蓋關(guān)節(jié)附近的肌肉也較有力氣。打太極拳時(shí)，精神一定要集中，情緒也要穩(wěn)定，可能是這些原因改善了血管彈性。由于老年人可隨時(shí)、隨地打太極拳，因此，對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，打太極拳是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)。打太極拳的過(guò)程亦是內(nèi)臟器官的自我按摩過(guò)程，古人稱(chēng)之為“氣血周流自按摩”。
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打太極拳可以治療失眠嗎
中醫(yī)認(rèn)為練太極能夠加強(qiáng)腎的藏精保精作用，能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，所以說(shuō)通過(guò)練太極拳，能夠改善陽(yáng)痿遺精，腰膝酸軟，改善體虛腎虧引起的失眠多夢(mèng)等癥狀，可以改善睡眠的質(zhì)量。練太極的人主要是腹式呼吸法，通過(guò)增加腹腔的壓力改變，使這個(gè)胸廓容積增大，因?yàn)檫@個(gè)腹部壓力的規(guī)律性增加，腹內(nèi)的這種臟器活動(dòng)增強(qiáng)，改善了消化血液循環(huán)，防止了便秘。打太極拳使全身血液循環(huán)，肌肉運(yùn)動(dòng)可以使毛細(xì)血管開(kāi)闊，氧的供求增加，導(dǎo)致整個(gè)身體能夠得到有效的緊張放松過(guò)程。
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練太極拳的好處有哪些
一、鍛煉效果舉例
有許多檢查練太極拳的人，困擾多年的肩周炎、頭痛都好了不說(shuō)，還步履輕捷，食欲大增。而且精力更充沛了。
二、對(duì)肌肉的好處
經(jīng)常練太極拳能減輕肌肉的負(fù)擔(dān)，讓肌肉中的血液循環(huán)變得更好，吸收營(yíng)養(yǎng)變得更為充分。能讓肌肉保持彈性，減緩肌肉萎縮。
三、對(duì)骨髂的好處
經(jīng)常練太極拳，能讓骨骼和關(guān)節(jié)更加強(qiáng)韌、靈活。而且能夠有效的矯正骨骼的姿態(tài)，能夠防治頸椎病、關(guān)節(jié)炎等一系列骨骼疾病。
四、對(duì)內(nèi)臟的好處
經(jīng)常練太極拳對(duì)人體內(nèi)臟具有很大的好處，具體好處分述如下：
五、對(duì)消化器官的好處
經(jīng)常練太極拳可以讓消化器官血液循環(huán)更為旺盛，讓肝功能更強(qiáng)，可以防治胃下垂等胃腸疾患。
六、對(duì)呼吸器官的好處
經(jīng)常練太極拳可以讓胸、腹肌肉得到很好的放松舒展，增強(qiáng)心血輸出量。
七、對(duì)心臟血管系統(tǒng)的好處
經(jīng)常練太極拳能夠刺激心血管運(yùn)動(dòng)神經(jīng)和傳導(dǎo)系統(tǒng)。降低高血壓等疾病的發(fā)生率。
八、對(duì)血液的好處
經(jīng)常練太極拳可以提高免疫力，對(duì)內(nèi)分泌腺也有好處，可以延緩衰老。
