太極拳是糖尿病患者運(yùn)動(dòng)治療的方法之一，它不僅可以降低血糖，促進(jìn)肌肉組織對(duì)葡萄糖的利用，同時(shí)對(duì)預(yù)防糖尿病并發(fā)癥也有很多好處。打太極拳時(shí)身體相應(yīng)肌肉和關(guān)節(jié)活動(dòng)，使身體得到放松，加速靜脈回流，減輕心臟負(fù)擔(dān)，下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！
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打太極拳可以降血壓?jiǎn)幔?/span>
打太極拳可以幫助降血壓，而且太極拳適用于各期高血壓患者。太極拳動(dòng)作柔和，全身肌肉放松能使血管放松，促進(jìn)血壓下降；打太極拳時(shí)用意念引導(dǎo)動(dòng)作，思想集中，有利血壓下降；太極拳有助于改善高血壓患者動(dòng)作的平衡性和協(xié)調(diào)性。高血壓除了受遺傳因素影響外，還和飲食不當(dāng)，長(zhǎng)期處于精神緊張、焦慮、壓抑等所致的反復(fù)的應(yīng)激狀態(tài)等有關(guān)，另外高血脂也常常是造成高血壓的原因之一，肥胖人群往往更容易會(huì)高血壓。而打太極拳可以幫助降低血脂，減輕肥胖癥狀，并提高血管彈性，增強(qiáng)身體素質(zhì)，除此之外，還能讓人在太極拳這一傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)中享受樂趣和安寧，緩解精神壓力，放松身心。所以，太極拳能夠起到一定的降血壓作用。
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常練太極拳的養(yǎng)生功能
1.提高平衡力
練習(xí)太極拳要講究左右、前后、開合等，能有效使我們?nèi)淼玫藉憻挘倚枰粑刂啤⑹盅叟浜系取Ｑ芯堪l(fā)現(xiàn)，6個(gè)月的太極拳練習(xí)，能明顯提高中老年人單腿站立及平衡控制能力。
2.延緩衰老
通過對(duì)比，持續(xù)6個(gè)月太極拳運(yùn)動(dòng)前后，中老年人血液中的主要免疫細(xì)胞(如T細(xì)胞亞群、NKT細(xì)胞等)的變化，以及練拳者的認(rèn)知、情緒等心理指標(biāo)的變化發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)免疫細(xì)胞的數(shù)量和比例均有所上升，免疫功能改善明顯，能延緩衰老，幸福感也更強(qiáng)。
3.調(diào)控血壓
“一項(xiàng)涵蓋20多年數(shù)據(jù)的研究發(fā)現(xiàn)，太極拳能顯著降低中老年人的收縮壓和舒張壓，”專家告訴記者，因?yàn)榫毺珮O會(huì)優(yōu)化心血管中樞調(diào)節(jié)機(jī)能，改善交感和副交感神經(jīng)系統(tǒng)功能等，從而有助于降壓。
4.改善神經(jīng)功能
研究已表明，通過6個(gè)月的太極拳練習(xí)，腦卒中患者的平衡能力、姿勢(shì)控制能力有所改善，這可能與練習(xí)調(diào)節(jié)了患者的本體感覺有關(guān)。
5.增加骨密度
練拳時(shí)，對(duì)肢體的靈活性、柔韌性、關(guān)節(jié)支配力量有很高的要求，通過鍛煉能對(duì)骨骼產(chǎn)生很好的刺激，幫助中老年人提升肌肉力量，增加柔韌性。
6.初學(xué)者要沉住氣
近幾年，我國(guó)在積極推廣太極拳、健身氣功等傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)。專家呼吁，國(guó)家一定要重視人才培養(yǎng)，多些專業(yè)人士教公眾學(xué)太極，并加大推廣力度。
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太極拳適應(yīng)性
太極拳動(dòng)作柔和，速度較慢，拳式并不難學(xué)，而且架勢(shì)的高或低﹑運(yùn)動(dòng)量的大小都可以根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)而有所不同，能適應(yīng)不同年齡﹑體質(zhì)的需要，并非年老弱者專利。無論是理論研究還是親身實(shí)踐，無論是提高技藝功夫，還是益壽養(yǎng)生，無論是個(gè)人為了人生完善自我者，都能參與太極拳，并從中獲取各自需要。
