雖然練八段錦也屬于運(yùn)動(dòng)，每天鍛煉可消耗一定的熱量，增加新陳代謝，幫助身體減肥，但其運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不大，鍛煉一小時(shí)燃燒的熱量大約在300大卡左右，對(duì)于減肥瘦身的效果沒(méi)有跳健身操、慢跑、游泳等來(lái)得快，下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！
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八段錦能在室內(nèi)練嗎？
八段錦是可以在室內(nèi)練的。
八段錦作為一種溫和的健身氣功，簡(jiǎn)單、易學(xué)、不用花錢，也沒(méi)有時(shí)間、地點(diǎn)與年齡的限制，隨時(shí)隨地皆可鍛煉，也可以在室內(nèi)練習(xí)的。
但是注意，八段錦需要配合呼吸吐納，因此在室內(nèi)練習(xí)時(shí)，一定要保證室內(nèi)空氣的清新，在天氣好時(shí)要打開(kāi)窗戶通風(fēng)換氣，天氣不好或者霧霾天氣可以打開(kāi)空氣凈化器。
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練多久八段錦能打通經(jīng)脈
因人而異，可以自己慢慢感覺(jué)。
八段錦屬于健身氣功，并不屬于武術(shù)范疇，并不能達(dá)到什么“打通任督二脈，練就絕世武功”的目的，它主要是通過(guò)呼吸的調(diào)整、身體活動(dòng)的調(diào)整和意識(shí)的調(diào)整為手段，達(dá)到強(qiáng)身健體、增強(qiáng)代謝、調(diào)理經(jīng)絡(luò)氣血的功效。
而中醫(yī)認(rèn)為，人體經(jīng)絡(luò)堵塞，就容易引發(fā)病痛，打通經(jīng)絡(luò)后，能夠祛除風(fēng)、寒、濕、痰、淤等各種邪氣，使氣血與各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在經(jīng)絡(luò)內(nèi)正常運(yùn)行而送達(dá)人體的五臟六腑，保持四肢百骸、五官九竅的能量平衡，就會(huì)有渾身輕松，輕易不會(huì)得病，也就是說(shuō)，當(dāng)你練八段錦感覺(jué)身體變好了，也正是經(jīng)脈慢慢打通的過(guò)程，這個(gè)過(guò)程一般需要堅(jiān)持3-6個(gè)的時(shí)間。
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八段錦可以治腎么
八段錦對(duì)于嚴(yán)重的腎病效果不大，但是正常人練八段錦能夠固腎強(qiáng)腰的功效。
一般腎病比如說(shuō)腎結(jié)石、腎炎、尿毒癥等，練八段錦基本上并不能起到治療效果，但是堅(jiān)持練也能夠調(diào)養(yǎng)身體。
而健康人或者中醫(yī)上屬于腎虛人群者，通過(guò)練八段錦，有疏通膀胱經(jīng)、腎經(jīng)、固腎、延年、壯腰背之功效。
