呼啦圈，生活中常見的一種體育健身運動品，經常轉呼啦圈能夠幫你保持良好的身段，對腰腹，臀部，大腿肌肉的鍛煉效果尤其明顯，除了鍛煉腰腹以外，水平熟練的人還可以通過呼啦圈練習頸部運動，下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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呼啦圈對腰椎間盤突出有害嗎？
腰椎間盤突出不建議進行呼啦圈運動。
呼啦圈是一種有氧運動，主要依靠的是腰部發力，可以充分鍛煉到人體的腰肌、腹肌以及側腰肌等部位，適量進行有利于人體要不健康，但是對于腰椎間盤突出的人群來說，一般是不建議進行呼啦圈運動的，容易加重其病情，對他們的健康造成威脅。
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呼啦圈瘦腰還是瘦肚子
呼啦圈既可以瘦腰也可以瘦肚子。
在轉呼啦圈的時候腰和肚子都進行了很好的運動，因此同時具有瘦腰和瘦肚子的雙重功效。不過呼啦圈在瘦腰和瘦肚子的時候也有一定的注意事項，首先要注意轉呼啦圈的部位，呼啦圈扭轉擺動的部位正好是在胸腰椎交接處，一旦運動不當，還會引起不良后果。
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呼啦圈軟的好還是硬的好
軟的呼啦圈重量比較輕，攜帶起來也比較方便，轉動的時候比較貼身，不會傷害到身體，而硬的呼啦圈在轉動的時候會比較費力，與骨頭產生的摩擦會比較大，而且長期使用會使腰部的肌肉受到傷害，嚴重可能會產生瘀痕，所以轉呼啦圈建議選擇軟的呼啦圈。
總結：呼啦圈并不適合腰部有過損傷的人進行，以免舊傷復發。
