菠蘿蜜的營(yíng)養(yǎng)豐富多樣，許多成分對(duì)維持機(jī)體的正常生理機(jī)能有良好的作用，但是由于其高糖高熱量的食物性質(zhì)，食用過(guò)多的話，對(duì)身體的不利影響也是有的，因此建議每天吃200-250克菠蘿蜜是比較合適的，下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！
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菠蘿蜜可以天天吃嗎？
菠蘿蜜作為一種熱帶水果，其成分中含有豐富的糖類、蛋白質(zhì)、維生素以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，其中的很多成分是人體每日必需攝入的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果每天食用菠蘿蜜的數(shù)量在合理范圍內(nèi)的話，那么每天吃菠蘿蜜是沒有問題的。
除了食用價(jià)值外，菠蘿蜜也有一定的藥用價(jià)值，進(jìn)食菠蘿蜜能加強(qiáng)體內(nèi)纖維蛋白的水解作用，可將阻塞的纖維蛋白及血凝塊溶解，從而改善局部循環(huán)，使炎癥和水腫現(xiàn)象有所消退，血栓所引起的疾病有一定的輔助治療作用。
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菠蘿蜜怎么挑選
1、看菠蘿蜜表皮顏色。成熟的菠蘿蜜表皮的顏色是屬于那種淡黃色或者亮黃色的，果實(shí)的兩端有點(diǎn)青綠色。而生的菠蘿蜜的表皮顏色鐵青還帶有褐色，放幾天可以放熟。
2、看菠蘿蜜表皮是否完整無(wú)損。優(yōu)質(zhì)的菠蘿蜜的表皮完好無(wú)損，略帶有小黑點(diǎn)也是正常的。但如果菠蘿蜜表皮的小黑點(diǎn)都是連片出現(xiàn)，數(shù)量非常之多，那預(yù)示著這有可能是熟過(guò)頭甚至已經(jīng)爛了的菠蘿蜜。
3、湊近聞一聞菠蘿蜜的香氣。成熟度剛好的菠蘿蜜，只要將鼻子湊近其外皮聞一聞，就能夠聞到一股香味，若是把果實(shí)切開來(lái)，果肉散發(fā)的香味就更濃烈了。
如果是果實(shí)還沒切開就聞到很重的香味，說(shuō)明是過(guò)熟了的果，不建議放置太久食用;如果是一點(diǎn)香味或者僅僅隱約能聞到香味的話，多半是生摘的菠蘿蜜，含糖不足，吃起來(lái)不香。
總結(jié)：菠蘿蜜營(yíng)養(yǎng)成分中碳水化合物和糖分含量都比較高，如果一次吃太多的話，一定程度上會(huì)影響脾胃運(yùn)化，容易導(dǎo)致脾胃滋膩，引起上火、腹脹等腸胃不適癥狀。
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吃菠蘿蜜有哪些好處
1、清理腸胃。菠蘿蜜中獨(dú)有的菠蘿蛋白質(zhì)有著清理腸胃的效果。
2、保健的作用。菠蘿蜜中富含的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠?qū)ι眢w進(jìn)行很好的保健效果。
3、緩解嗓子腫痛。菠蘿蜜中富含的菠蘿蜜蛋白能夠很好的消炎并且對(duì)水腫情況進(jìn)行緩解和消退。
總結(jié)：菠蘿蜜是一種常見的水果，其味道清甜，果香味濃，十分受大眾歡迎，可是這樣的水果也不能吃多。
