牛油果味甘性涼，而體寒者體內的寒氣本身就比較中，食用過量牛油果會加重他體內的寒氣，可能會導致腹痛、腹瀉、便溏等不適癥狀的發生，嚴重時還可能導致胃腸道疾病的發生，所以體寒者不宜過量食用牛油果。下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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牛油果的脂肪含量是多少？
100克牛油果的脂肪含量15克左右，在水果中脂肪含量比較高。
牛油果中的脂肪大部分為不飽和脂肪酸，主要為油酸，是一種對健康有益的脂肪，有利于降低患心血管疾病的風險，而且牛油果的營養含量豐富，里面的礦物質鉀對控制血壓有所幫助，牛油果含有的膳食纖維則能促進胃腸蠕動，起到預防便秘的作用。
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牛油果怎么吃才不難吃
1、加沙拉醬：牛油果的味道比較淡，而沙拉醬的味道帶有咸甜味，口感爽滑，將牛油果和其他的蔬菜水果一起做成水果沙拉，然后拌上沙拉醬，口感更豐富，非常好吃。
2、蘸芥末醬油：牛油果的口感吃起來像是肥肉，所以會比較膩，而蘸上芥末醬油吃，能夠增添風味，吃起來不會膩味。
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吃牛油果有哪些好處
1、增強飽腹感。牛油果中所富含的蛋白質能夠延長飽腹感，吃上半顆便能消除你的饑餓感；同時牛油果含有大量的膳食纖維，膳食纖維在胃、腸內吸水后，使胃、腸擴張，也能產生飽腹感，讓你不必餓肚子。
2、保護腸胃。豐富的膳食纖維不僅能夠延長飽腹感，還能促進腸胃蠕動，保護消化系統，具有通便、防止便秘的作用，經常食用牛油果能改善消化不良和便秘狀況。
3、美容護膚。牛油果含有豐富的維生素、胡蘿卜素和植物油脂等，它們對皮膚有益且易被吸收。因為具有護膚、防曬的作用，牛油果已經被廣泛應用于洗面奶、防曬霜、洗發水等化妝品中。
4、保護心血管預防癌癥。當從食物中所攝取的不飽和脂肪酸長期不足時，很容易誘發心血管疾病，而牛油果中不飽和脂肪酸的含量高達80%，經常吃牛油果有益于心血管的健康，預防癌癥的發生。
