牛油果中含有豐富的葉酸，如果適當的食用有利于為人體補充葉酸，有預防貧血的功效，對于女性尤其是孕婦，在孕期的時候需要補充葉酸，適當的食用牛油果有助于預防孕期出現貧血，同時還可以促進胎兒的正常發育，下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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牛油果對女人有哪些好處？
1、預防貧血。牛油果中含有豐富的葉酸，如果適當的食用有利于為人體補充葉酸，有預防貧血的功效，對于女性尤其是孕婦，在孕期的時候需要補充葉酸，適當的食用牛油果有助于預防孕期出現貧血，同時還可以促進胎兒的正常發育，所以女性適量的食用有一定的好處。
2、輔助減肥。牛油果中含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸具有降低膽固醇的作用，不僅有利于保護心血管，而且還有利于降低血脂濃度，有一定的減肥效果，有幫助減肥的作用。
3、促進消化。牛油果中含有豐富的纖維素，有利于促進腸胃的蠕動，對于腸胃的消化有一定的促進作用，如果是感覺消化能力不足的人，可以適當的食用牛油果。
4、保護視力。牛油果中含有豐富的維生素A，有保護視力的作用，對于用眼過度的情況有一定的緩解作用，有利于緩解視覺疲勞。
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牛油果沒熟能不能吃
沒有成熟的牛油果不具備毒性，所以沒熟的時候可以適當吃，但是沒有成熟的牛油果口感相對來說并不是特別好，沒有熟的牛油果質地比較偏硬，里面可能會含有肌酸和丹寧等物質，所以吃起來可能酸味會比較重，還會伴有苦味。
牛油果不去核，切開的牛油果面上撒上檸檬汁，用保鮮膜將牛油果包好，放在常溫下至成熟就可以吃了，不建議放在冰箱，放入冰箱可能會抑制牛油果成熟。
總結：牛油果營養價值十分豐富，含有豐富的維生素A、維生素E、維生素C和維生素B等，能夠美容護膚，有效延緩皮膚衰老，牛油果當中有許多甘油和抗氧化物質，可以滋潤皮膚，使皮膚狀態更好。
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吃牛油果有哪些禁忌
1、患有消化系統疾病，泌尿系統疾病，傳染性疾病的患者不適宜食用牛油果，否則容易加重其病情。
2、牛油果中含有大量的不飽和脂肪酸，對于肥胖人群來說，不宜過量食用，否則不利于其減肥瘦身。
3、牛油果中含有大量的蛋白質、脂肪酸、維生素等成分物質，在人體中是比較難被消化代謝的，對于腸胃不好者來說不宜過量吃牛油果。
4、牛油果中含有豐富的不飽和脂肪酸和蛋白質，還含有部分異體蛋白，這種蛋白質對人體有刺激作用，因此易過敏體質不適合吃牛油果。
