實(shí)際上大多蔬菜汁都有一定的減肥功效，而且也要交替食用，不能偏食。每天在早上和晚上都喝一杯蔬菜汁即可，但不可用蔬菜汁代替日常的飲水。另外減肥不能完全靠減少熱量攝入，減少熱量攝入更多的維持體重，下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！
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芹菜汁什么時(shí)候喝最好？
1、早晨起床
早晨起來(lái)，喝一杯溫的芹菜汁可以補(bǔ)充夜晚睡覺(jué)時(shí)消耗的水分，促進(jìn)新一天的新陳代謝。
2、兩餐之間或餐前半小時(shí)
現(xiàn)代人生活條件提高了，平時(shí)的飲食會(huì)攝入過(guò)多的能量，容易出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象，而兩餐之間喝一點(diǎn)芹菜汁可以降低食欲，減少正餐吃東西的量。特別是在餐前半小時(shí)飲用芹菜汁，其中的粗纖維和水分會(huì)增加飽腹感，減少能量的攝入。
3、運(yùn)動(dòng)之后
運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗大量的能量，大量出汗的時(shí)候，汗液會(huì)帶出大量的金屬離子，而芹菜中含有的豐富的鉀離子和鈉離子，可以補(bǔ)充消耗的金屬離子，可以快速恢復(fù)活力，提神醒腦。
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芹菜汁減肥效果好嗎？
芹菜汁具有很好的減肥效果，但要堅(jiān)持長(zhǎng)期飲用才有效。
芹菜本來(lái)就含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸道消化吸收，幫助排出體內(nèi)毒素。尤其是有便秘?zé)⿶赖娜耍ㄗh多吃芹菜哦！喝芹菜汁也是有助于減肥的，芹菜中含有刺激體內(nèi)脂肪消耗的化學(xué)物質(zhì)，再加上它本身富含粗纖維，有利于糞便的排泄，從而起到減少脂肪和膽固醇的吸收的作用，也就起到了較好的減肥效果。
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芹菜汁生喝還是熟喝？
喝生的芹菜汁一定要注意清洗干凈芹菜，并且將表面的生水瀝干，以免由于喝了生水而引起腸胃不適。
熟的芹菜汁經(jīng)過(guò)了高溫消毒，比較的安全，但是高溫也會(huì)分解一些營(yíng)養(yǎng)素，比如說(shuō)降低了維生素C的含量，損失少量的營(yíng)養(yǎng)。
