芹菜汁的減肥主要是因?yàn)楦缓掷w維，能夠提升飽腹感，因此建議在飯前喝，這樣吃主食的時(shí)候就會(huì)吃的少一些，減少其他食物熱量的攝入，達(dá)到減肥的效果。但是注意，芹菜汁不宜在睡前喝，因?yàn)榍鄄酥軌蚶颍旅妫涂旌?60常識(shí)網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！
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芹菜怎么吃效果好？
取芹菜300克，大棗10枚，一同入水共煮，食棗喝湯，常服有效。將芹菜煮水當(dāng)茶飲用，有安神降壓的功效。取芹菜100克，酸棗仁10克，共同煎煮服用可治療失眠癥。芹菜還有諸多功效，如對(duì)血管硬化、神經(jīng)衰弱癥、小兒軟骨癥、婦女白帶過多癥、小便不利癥等都有很好的輔助治療效果。由于芹菜有清熱的特殊功效，故消化不良和腸胃功能較差者，宜常吃芹菜，或常用芹菜汁，加適量的蘋果汁同飲，既鮮甜可口又生津健胃，一舉兩得。
要想瘦的漂亮，瘦的健康，我們可以選擇一些可以溶脂的食物，平時(shí)加上一些運(yùn)動(dòng)之類的。這個(gè)是目前最好的也是最健康的減肥方。用這個(gè)方法減肥不容易反彈，也不容易使自己的體質(zhì)發(fā)生改變。
總結(jié)：芹菜主要成分是水分、碳水化合物、粗纖維，少量脂肪和蛋白質(zhì)，無毒，且性涼、味甘、辛，可以直接食用，減肥的效果和時(shí)間是因人而異的，通常7到14天會(huì)有一定的改變。
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喝芹菜汁可以減肥嗎？
芹菜中富含膳食纖維，能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)排便；芹菜中的粗纖維還能與部分脂肪酸結(jié)合，減少脂肪酸的吸收，從而減少脂肪堆積；芹菜中還有利尿成分，喝芹菜汁有利尿消腫的作用，對(duì)于水腫型肥胖有不錯(cuò)的減肥效果。
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喝芹菜汁注意什么？
1、在吃芹菜之前，建議先用冷水泡一段時(shí)間，再放進(jìn)鍋里用開水焯一下。因?yàn)榍鄄嗽谏L(zhǎng)過程中可能會(huì)用到農(nóng)藥等，因此在食用前先用開水稍焯一下可以去除有害物質(zhì)。
2、芹菜性涼，而且脾胃虛寒、脾胃不好的人要少吃芹菜，這類人群食用芹菜容易加重脾胃寒的人腸胃負(fù)擔(dān)，也建議少喝芹菜汁。
3、食用芹菜或芹菜汁的時(shí)候，要注意搭配的食材，因?yàn)橛行┦巢氖遣贿m合和芹菜共同食用，比如蝦蟹、黃瓜、南瓜、雞肉、黃豆等。一起食用容易影響對(duì)其營(yíng)養(yǎng)的吸收，降低了芹菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
總結(jié)：芹菜汁空腹可以喝，喝芹菜汁能迅速補(bǔ)充體力、提神醒腦，所以運(yùn)動(dòng)后是喝芹菜汁的又一最佳時(shí)間。
